吃了一整個柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時間：2023-06-19 11:14:57作者：未知
芝麻、紅豆、燕麥、西芹、獼猴桃、西紅柿、西柚、西瓜、雞蛋、瘦雞肉、海魚、木瓜、蘋果、甘藍、南瓜、絲瓜、菠菜、木耳。
芝麻
芝麻，又名脂麻、胡麻（學(xué)名：Sesamum indicum），是胡麻的籽種，一年生直立草本植物，高60-150厘米。它遍布世界上的熱帶地區(qū)以及部分溫帶地區(qū)。
紅豆
所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，排毒養(yǎng)顏瘦身。
燕麥
燕麥屬禾本科、燕麥族、燕麥屬，是世界各地廣泛栽培種植的一種重要糧食兼飼草、飼料作物。具有抗旱、耐冷、耐瘠薄等優(yōu)良性狀和很高的營養(yǎng)及保健價值，主要栽培種分為有稃和裸粒兩大類型。
西芹
西芹，傘形科植物，它既不是根菜，也不屬于粘滑食物，它營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)， 西芹從國外引入，已廣泛栽培并深受百姓喜愛的，葉柄寬厚，單株葉片數(shù)多，重量大，可達1Kg以上。西芹和本芹（中國芹菜）具有相同的營養(yǎng)價值。
獼猴桃
獼猴桃，也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。
西紅柿
常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
西柚
卡路里極低，亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
西瓜
它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少身體中的多余水分，同時還能排毒養(yǎng)顏。
雞蛋
維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊涵的煙堿酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。
瘦雞肉
含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
海魚
經(jīng)常吃魚的人能降低體內(nèi)萊普亭（Leptin）這種激素的水平，這對降脂減肥十分有益。因為體內(nèi)萊普亭的水平越高，肌體的新陳代謝率就變得越低，身體也就變得愈來愈胖。因此，要想苗條身材，每個星期應(yīng)吃3-4份魚。
木瓜
有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
蘋果
一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。
甘藍
甘藍（Brassica oleracea L.）：為十字花科、蕓薹屬的一年生或兩年生草本植物，二年生草本，被粉霜。矮且粗壯一年生莖肉質(zhì)，不分枝，綠色或灰綠色?；~質(zhì)厚，層層包裹成球狀體，扁球形，乳白色或淡綠色；
南瓜
南瓜（學(xué)名：Cucurbita moschata (Duch. ex Lam.) Duch. ex Poiret）葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，莖常節(jié)部生根，葉柄粗壯，葉片寬卵形或卵圓形，質(zhì)稍柔軟，葉脈隆起，卷須稍粗壯，雌雄同株，果梗粗壯，有棱和槽，因品種而異，外面常有數(shù)條縱溝或無，種子多數(shù)，長卵形或長圓形。
絲瓜
絲瓜（學(xué)名：Luffa cylindrica (L.) Roem. ）葫蘆科一年生攀援藤本；莖、枝粗糙，有棱溝，被微柔毛。卷須稍粗壯，被短柔毛，通常2-4歧。
菠菜
能促進血液循環(huán)，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
木耳
木耳（英文：agaric），主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。木耳既可野生又可以人工培植，種子實體呈耳狀、葉狀或杯狀、薄、邊緣波浪狀，寬3-10厘米，厚2毫米左右，以側(cè)生的短柄或狹細的附著部固著于基質(zhì)上。