吃了一整個柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時間：2023-06-19 09:39:47作者：未知
低熱量的蔬菜非常多，如果怕胖的人平常可以多吃一些冬瓜、海帶、黃瓜、西芹等低熱量蔬菜。具體內容如下：
冬瓜：在低熱量蔬菜中，冬瓜可以排在第一名中，每100g的冬瓜中熱量只有12大卡，可以說是非常低了。冬瓜的特點就是熱量低，不含脂肪，而且清熱消毒，還可以防止發(fā)胖。
海帶：海帶在低熱量蔬菜中可以排名第二，每100g海帶中含有13大卡的熱量。而且，大家都知道，海帶中含有豐富的碘元素，而且含鈣量很多，低鹽，低膽固醇，女性常吃海帶非常好，可以減少乳腺增生的發(fā)生。
黃瓜：每100g黃瓜的熱量為16大卡，在低熱量水果中排名也非?？壳?。黃瓜和冬瓜一樣，含水量非常高，熱量很低，而且黃瓜中含有的丙醇二酸可以有效抑制糖類轉化為脂肪。
西芹：西芹的熱量與黃瓜一樣，也是很低的。而且西芹中的纖維含量很高，可以促進腸胃蠕動，可以起到清熱解毒，降低血壓等作用。食用方法也比較簡單，不管是涼拌還是素炒都是非常合適的。
白菜：大白菜也是低熱量蔬菜之一，一般100g白菜中只含有18大卡的蔬菜，可以說是既健康又美味的蔬菜了。白菜中含有豐富的膳食纖維，對于清腸道、解毒、降血脂等有很明顯的功效。
除了以上幾種低熱量的蔬菜外，如西紅柿、苦瓜、蘆筍等蔬菜的熱量也很低。希望以上內容可以幫到大家！