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很多人為了減肥都用水果來代餐，很多水果比肉的熱量還高，很多水果根本就是高熱量，高糖分的"減肥殺手"小心越減越胖哦。

榴蓮

榴蓮的熱量為147千卡/100g，瘦肉的熱量為140千卡/100g，吃100g榴蓮的熱量可比吃肉還多啦～榴蓮在泰國負有盛名，被稱為"水果之王"。而且用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟，會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發(fā)胖。

紅棗

一顆重為13g的紅棗含有16千卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間盡量少食用。紅棗味甘，性平溫，有補益脾胃的作用，能提高個人的免疫力，抑制癌細胞，促進白細胞的生成，降低膽固醇血清，保護肝臟。

牛油果

每100g牛油果內(nèi)含有161千卡的熱量，比同等重量的白米飯熱量還高。如果吃一顆稍大的牛油果，那就等同于吃下三碗米飯!油果油脂含量高達15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊!

椰子

很多人可能覺得椰子沒什么熱量，其實椰子的熱量很高，為241千卡/100g，比牛油果和榴蓮還高。這是因為椰子的脂肪(12%左右)和含糖量(31%左右)都很高。這個脂肪含量雖比不上牛油果，但吃過新鮮椰子肉的人可能就會知道，不用吃很多就能感覺到油膩。