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對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，可以多吃一些荔枝、梨、獼猴桃、橙子等水果，可以幫助降糖。具體內(nèi)容如下：

哪些水果降糖效果好

荔枝：荔枝是夏天比較常見(jiàn)的水果，荔枝雖然很甜，但是卻有降糖的效果。荔枝可以補(bǔ)腦健身，促進(jìn)食欲，糖尿病患者也是可以食用的。但是荔枝性熱，吃多了容易上火，所以吃荔枝的時(shí)候要注意適量。

梨：梨富含多種維生素和纖維素，營(yíng)養(yǎng)也比較豐富。而且梨雖然很甜，但是也有降糖的效果。非常適合并發(fā)肺結(jié)核的糖尿病患者食用。

火龍果：火龍果的特點(diǎn)就是高纖維、低糖分，非常適合血糖高的人食用。而且火龍果中含有的高纖維在人體中吸水膨脹后，可以延緩身體對(duì)葡萄糖的吸收，并刺激胰島素的分泌，從而起到降糖的作用。

山楂：山楂也具有很好的降糖效果，山楂中含有大量的黃酮類(lèi)物質(zhì)，維生素C及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等，可以起到降血糖、活血、清胃等作用。

獼猴桃：獼猴桃也是降糖水果之一，獼猴桃中含有的肌醇對(duì)于調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝有著很好的下過(guò)，而且獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)豐富能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

橙子：橙子中的含糖量較低，而且含有果膠、維生素、酸性物質(zhì)等，都可以有效的緩解因血糖較高導(dǎo)致的血管彈性較低、身體缺乏營(yíng)養(yǎng)等癥狀，可以起到降糖的作用。

檸檬：檸檬最大的特點(diǎn)就是幾乎不含糖分，所以吃檸檬并不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。而且檸檬可以生津止渴，祛暑清熱，所以非常適合血糖高的人食用。

櫻桃：櫻桃雖然比較甜，但是也是一種非常適合高血糖的人進(jìn)食。人在食用櫻桃后可以分泌出一種類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，幫助降低血糖。

除了以上幾種水果可以降血糖外，大家還可以食用無(wú)花果、菠蘿、石榴等，對(duì)降糖也有一定的幫助。希望以上內(nèi)容可以幫到大家！