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早上空腹吃蘋果可以起到通便、防止皮膚老化、減肥、降壓、防止糖尿病等好處。

通便。蘋果中含有大量的纖維素和有機(jī)酸，可以促進(jìn)腸道的蠕動，經(jīng)常食用蘋果可以促進(jìn)通便，對于一些便秘患者非常好的療效。

防止皮膚老化。蘋果中的維生素種類非常的豐富，而且含量非常高，蘋果中含多酚，這是一種很強(qiáng)的抗氧化的物質(zhì)，它可以清除體內(nèi)的自由基使皮膚變得細(xì)膩潤滑，更有光澤，從而減緩皮膚衰老的速度，所以經(jīng)?？崭钩砸粋€蘋果，最愛美的女性來說，具有延緩衰老的速度。

減肥效果蘋果中含有大量的蘋果酸和維生素，他能夠分解儲存在人體內(nèi)的脂肪，所以想減肥的女性朋友不妨經(jīng)常吃一些蘋果，不僅可以起到減肥的目的，而且對身體，補(bǔ)充很多的營養(yǎng)物質(zhì)

降壓蘋果中含有蘋果醋的成分，對降血壓起到了很好的效果，所以早晨或吃一個蘋果，對高血壓患者來說，也是非常不錯的選擇。

防止糖尿病。平國中所含的蘋果膠能夠防止體內(nèi)膽固醇增高，減少血糖的含量，適量的吃蘋果，對糖尿病患者是有一定的作用。