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女性在懷孕之后，飲食一定要注意，如果想要讓胎兒更好的生長發(fā)育，就需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)，同時也不能做劇烈的運動，在懷孕期間可以多吃些蔬菜，那么孕婦必吃的12種蔬菜有哪些？

西紅柿、蘿卜、香菇等孕婦都必須吃，因為西紅柿里面有維生素C，如果經(jīng)常吃西紅柿，孩子會白一些，而胡蘿卜可以增加人體免疫力，同時也會讓孕婦的排便更好；香菇也有提高免疫力的作用，同時還有美容養(yǎng)顏的作用。

菠菜、茼蒿、西蘭花、海帶也是孕婦必吃的蔬菜，菠菜里面有很多草酸，和鈣可以結(jié)合成草酸鈣，幫助孕婦吸收鈣；茼蒿里面有多種維生素，經(jīng)常吃能夠清血養(yǎng)心，同時也可以預(yù)防便秘，有降血壓的作用，西蘭花維生素C的含量就更高了，會讓孩子發(fā)育的更好。

而茭白、野菜、油菜、蓮藕、苦瓜、絲瓜等也非常適合孕婦吃，絲瓜油菜中維生素含量很多，有糖類、蛋白質(zhì)等，蓮藕是可以祛熱的，野菜孕婦吃能夠讓體內(nèi)的酸性物質(zhì)中和，很利于孕婦養(yǎng)胎。

以上是小編整理的關(guān)于孕婦必吃的12種蔬菜，女性在吃蔬菜的時候，一定要把蔬菜清洗干凈，畢竟很多蔬菜上都是有農(nóng)藥的，同時孕婦也要少吃垃圾食品。