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蓮子在我們的生活中比較常見，它有滋補(bǔ)作用，但我們在食用蓮子的時候，也要控制好量，這樣蓮子才能起到更好的效果，來看一下吃蓮子的好處！

食用蓮子的好處有哪些

食用蓮子有降血壓的作用，清心、祛斑的作用也非常好，但我們在煎服蓮子的時候，要控制好時間，冬季的時候天氣比較干燥，也容易上火，這個時候食用一些蓮子是可以幫助我們?nèi)セ鸬摹?/p>

食用蓮子也可以強(qiáng)心安神，要知道蓮子里面含有很多生物堿，它有強(qiáng)心的效果，蓮子還能促進(jìn)新陳代謝，讓心跳更加規(guī)律，同時蓮子也可以治療貧血，如果非常疲勞，也可以食用蓮子，它有緩解疲勞的作用；蓮子也可以維持酸堿平衡，防癌抗癌的效果也不錯。

一天食用幾個蓮子好

我們在食用蓮子的時候，要看蓮子是不是新鮮的，個頭大不大，一般吃一個蓮蓬的數(shù)量就可以了，蓮子的芯是比較苦的，如果一次性食用過多蓮子，身體會有一些不舒服的情況出現(xiàn)，我們可以用蓮子芯泡水喝，每天食用三十到五十克蓮子就好。

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