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我們可以適量飲用胡蘿卜汁、芹菜汁、白菜汁、番茄汁等來幫助減肥。具體內(nèi)容如下：

減肥喝哪些蔬菜汁效果好

胡蘿卜汁：據(jù)營養(yǎng)學家研究證明，每天飲用適量的胡蘿卜汁是可以幫助減肥的。胡蘿卜汁可以起到提高抵抗力和開胃的效果。但是需要注意有潰瘍的人，不建議飲用胡蘿卜汁，對身體健康不利。

芹菜汁：芹菜的味道清香，有著降壓的效果。但也可以在兩餐飯食間飲用一杯芹菜汁，可以起到利尿和輕瀉的作用，可以促進身體排毒。適量飲用對于減肥有一定的好處。

白菜汁：白菜又叫做圓白菜，適量飲用對于防止血管內(nèi)的膽固醇沉積有著很好的效果。而且，白菜中還有豐富的維生素A，對于促進發(fā)育，防止近視也有一定的好處。將白菜與胡蘿卜放在一起榨汁還可以起到補充維生素C的作用，對于減肥也有好處。

番茄汁：番茄中含有豐富的檸檬酸和蘋果酸，可以促進新陳代謝，有利于消化油膩食物。而且適量飲用番茄汁可以起到保護血管，美容養(yǎng)顏，減肥等效果。

減肥的時候除了可以飲用以上幾種蔬菜汁外，還可以嘗試飲用黃瓜汁、苦瓜汁等。希望以上內(nèi)容可以幫到大家！