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馬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，女人吃馬蹄可以起到清熱解毒，潤(rùn)腸通便，利尿清腸等作用。具體內(nèi)容如下：

女人吃馬蹄的好處及作用

清熱解毒：馬蹄本身屬于寒性食物，上火的時(shí)候適量食用馬蹄可以起到清熱降火的作用。但需要注意的是，馬蹄不能過(guò)量使用，尤其是體質(zhì)虛寒的人，容易增加體內(nèi)寒氣引起腹瀉等不良癥狀。

潤(rùn)腸通便：馬蹄中含有豐富的纖維素和果膠，纖維素進(jìn)入人體后會(huì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到防止便秘的作用。對(duì)于便秘人群來(lái)說(shuō)，適量食用馬蹄可以緩解癥狀。

利尿清腸：女人適量吃馬蹄還可以起到利尿的作用，對(duì)于排尿方面有問(wèn)題的人群來(lái)說(shuō)，適量使用馬蹄可以輔助緩解癥狀。

如何食用馬蹄

馬蹄既可以生吃也可以熟吃，但是因?yàn)樗目墒秤貌糠郑簿褪撬母o生長(zhǎng)在泥土里，表面上附著著很多細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，所以不建議生吃。馬蹄可以用來(lái)煮湯，也可以用來(lái)煮粥。

馬蹄用來(lái)煮湯的時(shí)候應(yīng)該先清洗干凈，然后剝?nèi)ネ馄ぃ瑢⑺旁谒?，煮沸后小火慢燉并加入冰糖，可以起到止咳降火的效果。非常適合小孩子感冒時(shí)服用。馬蹄清洗干凈，剝掉外皮，切成小塊也可以用來(lái)煮粥。