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很多肉認(rèn)為蔬菜含糖量很少，減肥的時(shí)候多吃蔬菜一定沒(méi)錯(cuò)，但是也不是所有的蔬菜都是可以起到減肥效果的，今天小編就為大家整理了十大減肥蔬菜排行榜，快來(lái)看看吧。

十大減肥蔬菜：冬瓜

冬瓜是唯一一種不含脂肪的蔬菜，而且冬瓜的熱量也非常低，特別適合減肥的時(shí)候食用，而且常吃冬瓜還能美容。

黃瓜

黃瓜可以說(shuō)是我們減肥的時(shí)候最常吃的蔬菜了，黃瓜的熱量也很低，而且含有大量的水分和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有很好的飽腹感，最適合在減肥的時(shí)候吃了。

西紅柿

西紅柿中含有各種有機(jī)酸和維生素，可以幫助我們調(diào)整腸胃的功能，并且?guī)椭菧p肥比不可少的蔬菜之一。

韭菜

韭菜含有豐富的纖維素，每100克韭菜當(dāng)中纖維素的含量高達(dá)1.5克，這些纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以吸附多余的脂肪，減肥效果十分明顯。

土豆

土豆可以說(shuō)是減肥必吃的一種蔬菜了，因?yàn)橥炼怪兄镜暮糠浅５纳伲?00克土豆中所含的脂肪之后0.1克。

苦瓜

苦瓜的熱量非常的低，每100克苦瓜中所含的熱量只有19千卡，而且苦瓜還可以降低人體對(duì)脂肪的攝取，同時(shí)苦瓜的味道還可以幫助我們抑制食欲。是減肥必吃的蔬菜之一。

卷心菜

卷心菜的熱量十分的低，每100克卷心菜的熱量只有12千卡，而且卷心菜還富含各種維生素，既可以起到減肥的作用還可以保養(yǎng)皮膚。

芹菜

芹菜含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動(dòng)，加速排泄，對(duì)減肥有著很大的幫助，而且芹菜富含鉀元素，還可以防止身體浮腫。

白蘿卜

白蘿卜含有大量的芥子油成分，這種物質(zhì)可以加速脂肪的新陳代謝，避免脂肪在體內(nèi)堆積，所以是對(duì)減肥非常有幫助的蔬菜。

生菜

生菜有著降低膽固醇，治療神經(jīng)衰弱的功效，常吃生菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以起到減肥的作用。

以上就是小編為大家整理的十大減肥蔬菜排行榜，想要了解更多相關(guān)內(nèi)容，請(qǐng)登錄網(wǎng)。