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糖尿病人不能吃水果，是關(guān)于糖尿病流傳最廣的謠言之一。糖尿病患者在血糖控制良好的前提下，食用適當(dāng)?shù)乃€能夠幫助穩(wěn)定血糖，補(bǔ)充維生素及微量元素，避免及延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生，可謂益處多多。生活中有很多水果吃了之后還可以降低血糖的，一起來看看吧。

蘋果

蘋果是一種很常見的水果，因?yàn)樘O果中含有很多的果膠的成分，這種成分可以防止膽固醇的增高，減少血糖的含量。對(duì)于糖尿病的人應(yīng)該多吃一些酸的蘋果。

獼猴桃

獼猴桃也是一種具有降糖效果的水果，因?yàn)楂J猴桃中含有一種物質(zhì)叫做肌醇，它能夠非常好地調(diào)節(jié)人體的血糖，經(jīng)常吃獼猴桃的話是可以降血糖的。另外獼猴桃中還有豐富的維生素C，能夠預(yù)防衰老，并且保證胰島素的正常分泌，這也是能控制住血糖的原因。獼猴桃的吃法是餐后直接吃或者跟銀耳放在一起煮著吃。

藍(lán)莓

雖然水果經(jīng)常會(huì)因?yàn)楹橇扛叨槐豢春?，但是研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍(lán)莓的特殊營養(yǎng)成分可以將預(yù)防糖尿病，經(jīng)常吃藍(lán)莓的人比那些不吃藍(lán)莓的人相比，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要低23%左右。

櫻桃

我們?cè)诔粤藱烟抑竽軌蛟谏眢w內(nèi)分泌出一種類似胰島素的成分，這樣顯然是能夠降低血糖的，另外櫻桃中還有一種叫做花青素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠預(yù)防血管硬化，對(duì)自己的身體絕對(duì)是有好處的。櫻桃我們可以直接生吃，或者將櫻桃和西米一起煮粥吃。

李子

據(jù)美國某報(bào)刊近日?qǐng)?bào)道，美國某科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，桃子、李子以及油桃等水果中含有多種生物活性的化合物，有助于防止與肥胖有關(guān)的糖尿病和心血管疾病。

火龍果

火龍果的特點(diǎn)是高纖維、低糖分，非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水后膨脹從而延緩身體對(duì)于葡萄糖的吸收，刺激胰島素的分泌，從而幫助維持、降低血糖。

柚子

柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消 痰、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用對(duì)血糖影響不大，還可對(duì)心腦血管有很好的保護(hù)作用。

山楂

山楂具有極好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黃酮類物質(zhì)、胡蘿卜素、膽堿、維生素C以及其他營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效幫助降血糖、活血、清胃等等。