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榴蓮中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對身體有好處，但不建議食用過多，一天使用最好不要超過兩瓣。具體內(nèi)容如下：

榴蓮一天吃多少好

榴蓮食用一天最好不要超過兩瓣，榴蓮中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，如果使用過多對腸胃會產(chǎn)生較重的負(fù)擔(dān)，而且它的含糖量較高，如果糖分等營養(yǎng)物質(zhì)無法完全吸收，還會導(dǎo)致口舌生瘡的上火癥狀。

如果一次購買一整個榴蓮，吃不了，最好將它保存起來，改天再吃。保存方法也很簡單，其實就是將榴蓮放在，保鮮盒或是保鮮膜中放入冰箱中冷存即可。

榴蓮吃多了有哪些壞處

如果榴蓮使用過度就會出現(xiàn)上火的癥狀，榴蓮屬于熱性水果，食用較多會導(dǎo)致咽喉腫痛，口舌干燥。榴蓮中含有大量的碳水化合物，淀粉較多，纖維素成分也較高，吃多了容易導(dǎo)致消化不良。

榴蓮中的糖分較多，如果短時間內(nèi)食用過多消化不完，就會儲蓄在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪和糖分類，導(dǎo)致身體變胖。榴蓮中含有大量的纖維，如果一次食用過多，就會在腸道中吸水膨脹，降低腸胃蠕動的能力，導(dǎo)致便秘。