吃了一整個(gè)柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時(shí)間：2023-06-26 01:40:10作者：未知
奇異果是日常生活中比較常見的水果，它的營養(yǎng)十分的豐富，那么奇異果有哪些功效與作用呢?有哪些食用方法?食用的時(shí)候要注意什么?今天我們就來了解一下。
美容養(yǎng)顏
奇異果中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)有著很好的抗氧化功效，能夠很好的促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝，起著很好的美容養(yǎng)顏的功效。
預(yù)防心腦血管疾病
奇異果中還含有大量的可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)能夠很好的降低血液中的膽固醇含量，減少高血壓和高血脂等病癥的發(fā)病率，同時(shí)維生素C還能軟化血管，增加血管的彈性，起到保護(hù)心腦血管的作用。
預(yù)防癌癥
奇異果中含有抗突變谷胱甘肽，這種物質(zhì)能夠很好的抑制癌癥細(xì)胞的基因突變，同時(shí)對多種癌細(xì)胞的病變有著很好的抑制作用。
直接吃
奇異果最常見的食用方法就是去皮直接吃，它的口味酸酸甜甜，可以補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)。
榨汁
我們還可以將奇異果去皮放到果汁機(jī)中榨汁，夏季的時(shí)候可以和冰塊一起打成奇異果冰沙，口感也是非常的好，是炎熱夏季的解暑利器。
做沙拉
我們還可以將奇異果和其他的水果一起做成沙拉，這樣可以更好的補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，特別適合想要減分的人食用。
經(jīng)期慎食
奇異果是涼性水果，所以女性在經(jīng)期要謹(jǐn)慎食用，如果有痛經(jīng)等癥狀最好謹(jǐn)慎食用，以免加重痛經(jīng)的癥狀。
兒童慎食
根據(jù)科學(xué)調(diào)查表明，五歲一下的兒童食用奇異果很容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)，所以兒童在食用奇異果的時(shí)候要謹(jǐn)慎。