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南瓜在我們的生活中，是很常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而南瓜子是南瓜里面的籽曬干之后煎炒出現(xiàn)的，營養(yǎng)價(jià)值也不低，那么南瓜子的功效與作用有哪些？

南瓜子有預(yù)防老化的作用，女性可以多多食用，女性朋友都比較重視自己的外貌，所以會(huì)買很多護(hù)膚品，而南瓜子里面的物質(zhì)是可以起到抗氧化作用的，所以預(yù)防衰老的效果也很好，同時(shí)南瓜子還有預(yù)防結(jié)石的作用，有些日常習(xí)慣都不是很好，有患上結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以平時(shí)多吃南瓜子。南瓜子還能夠讓讓人體更好消化，讓腸胃快速蠕動(dòng)，如果消化不是很好，可以吃些南瓜子。

我們在食用南瓜的時(shí)候，不要和羊肉、紅薯、紅棗等一起吃，這樣會(huì)讓降低南瓜的營養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)對腸胃也是有一定影響的，雖然南瓜保健作用非常好，但體質(zhì)濕熱的人群不適合食用，容易加重病情，有腳氣或者是糖尿病的患者，也不要食用南瓜，否則對身體健康會(huì)產(chǎn)生影響。

雖然南瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，但要適量食用，要知道南瓜溫性食物，吃多了，容易出現(xiàn)上火，同時(shí)還容易讓身體出現(xiàn)疾病。

以上是小編整理的關(guān)于南瓜子的功效與作用有哪些，南瓜子是很平常的一種食物，很多超市都有賣，它的里面的養(yǎng)分也很多，不適合食用過多。