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在吃芒果的時(shí)候，大一些的芒果一天需要吃1個(gè)，小一些的芒果一天可以吃2-3個(gè)。芒果雖然營養(yǎng)價(jià)值豐富，但是吃多了會(huì)導(dǎo)致胃部不適。具體內(nèi)容如下：

芒果一天吃多少合適

芒果的大小不同，吃的個(gè)數(shù)自然也就有所區(qū)別了。一般來說，芒果每天的攝入量應(yīng)該控制在200g左右，所以如果是大一些的芒果，一天只要吃1個(gè)就夠了，而小一些的芒果，則需要吃2-3個(gè)。

這樣吃芒果不僅可以保證營養(yǎng)的攝入，還可以避免吃多了對(duì)身體造成影響。在吃芒果的時(shí)候，注意不要空腹食用，以免刺激腸胃。

芒果吃多了有哪些影響

上火：芒果中不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，還含有較高的糖分，芒果吃多了就會(huì)因?yàn)樯眢w攝入大量的糖分，導(dǎo)致口腔潰瘍、長痘痘等上火癥狀。

發(fā)胖：芒果雖然熱量較低，但是卻含有大量的糖分，所以芒果吃多了也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。而且，一天的飲食中還需要吃其他的東西，所以，經(jīng)常這樣吃會(huì)讓人發(fā)胖。

腸胃不適：芒果屬于涼性水果，適量食用并不會(huì)出現(xiàn)什么影響，但是吃多了，則會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，刺激到腸胃，甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉、惡心等不良癥狀。