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藍莓是一種營養(yǎng)價值豐富的水果，但是對于女人來說，藍莓性寒，不利于過量食用，糖尿病人以及生理期間都不建議食用過多。具體內(nèi)容如下：

女人吃藍莓的食用禁忌有哪些

適量食用：藍莓的營養(yǎng)豐富，有著多種氨基酸、維生素、微量元素及花青素，但需要注意的是，藍莓在吃的時候要注意適量，不能多吃。因為藍莓中含有大量的草酸鹽，食用過多會導致腹痛、腹瀉。

糖尿?。核{莓的口感較甜，因為它含有較高的糖分，而且多是葡萄糖、果糖等，非常容易被人體吸收。所以，糖尿病患者最好不要過多的食用藍莓，以免血糖升高，引發(fā)身體不適。

生理期間：很多女人都喜歡吃藍莓，但是生理期間是不建議食用的，因為藍莓屬于寒性水果，如果生理期過多食用，容易導致痛經(jīng)等情況。

藍莓吃多了有什么副作用

藍莓屬于寒性水果，如果吃多了非常容易導致腹瀉、腹痛等情況出現(xiàn)。對脾胃健康也沒有什么好處，所以在食用的時候最好要避免過多食用，尤其是體寒、脾胃較為虛弱的人。

藍莓中的營養(yǎng)物質(zhì)雖然很多，但是也不建議大量食用，以免養(yǎng)分攝入過多加重腸胃負擔，很容易出現(xiàn)消化不良的情況。