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1、吸吮刺激，哺乳期媽媽要想產(chǎn)奶多，最重要的就是加強(qiáng)嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激次數(shù)越多，產(chǎn)生的奶水也就越多。

2、按摩，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩，或者用手掌大魚際或小魚際輕輕按摩、溫柔撫摸乳房壁。在孕中期開始，每天或隔天1次，每次按3分鐘。如果在按摩的同時(shí)，找一個(gè)非常鈍的梳子，用梳子像梳頭發(fā)一樣從乳房的根部梳到乳頭，可以非常有效的促進(jìn)媽媽乳房的血液循環(huán)、暢通輸乳管道，使乳房分泌更多乳汁。

3、熱敷，適當(dāng)?shù)責(zé)岱笕榉靠梢愿纳迫榉康难貉h(huán)，增強(qiáng)乳房刺激和輸乳管的通暢、營養(yǎng)物質(zhì)的攝取和排乳功能，同時(shí)能夠間接增強(qiáng)泌乳功能。