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1、注意晚上不要讓孩子睡懶覺。

有時(shí)候孩子晚上睡的時(shí)間太長，或者早上睡懶覺了，中午一般就很難入睡了。所以要控制好孩子晚上睡覺時(shí)間，一般不要超過12個(gè)小時(shí)。

2、和孩子做好約定。

如果孩子不喜歡睡午覺，家長可以和孩子來個(gè)約定，如果不喜歡睡午覺，那就不能吃零食或者水果了，也不能去外邊玩耍了。家長可以給孩子商量好，比如只睡1小時(shí)就可以，或者睡半小時(shí)，這樣能讓孩子聽話，其實(shí)孩子睡起來就沒數(shù)了。

3、多讓孩子參加戶外活動(dòng)，玩累了孩子自然就會(huì)睡午覺了。

想讓孩子好好的睡午覺，應(yīng)該在上午多給他們安排一些活動(dòng)，比如和小朋友們一起玩耍，一起騎車子、跑步、捉迷藏等，這樣孩子玩累了，中午很快就能輕松的睡著覺了。

4、學(xué)會(huì)用巧妙的語言哄孩子睡覺。

如果孩子在午睡時(shí)間說不困，不想睡覺，家長不要強(qiáng)制孩子睡覺，應(yīng)該對(duì)孩子說：“我同意，你不必睡覺。但你可以只是躺下，閉上眼睛，放松放松，休息休息，就行了。”這樣一般孩子在閉目養(yǎng)神時(shí)，總會(huì)在“不知不覺”中進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

5、利用故事來讓孩子進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

孩子都喜歡聽故事，所以想讓孩子乖乖的午睡，可以給他講一些好聽的故事，比如帶有夢境的，白雪公主的故事等等，這樣孩子會(huì)聽著聽著就睡著了。

6、給孩子做好按摩

想讓孩子比較舒服的睡覺，可以在孩子網(wǎng)眼間的鼻梁處，輕輕捏揉。一段時(shí)間后，孩子都會(huì)閉上眼睛睡覺了，如果孩子還沒睡著，可以繼續(xù)按摩他的后背、腳掌等。