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1、均衡的飲食習(xí)慣我們一日三餐吃下的食物都要經(jīng)過肝臟的代謝，將其轉(zhuǎn)換成養(yǎng)分供身體吸收，所以，均衡的飲食對我們肝臟十分重要，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及礦物質(zhì)五這幾種養(yǎng)分都是肝臟所必需的，而碳水化合物主要來源于主食：米飯、面食；蛋白質(zhì)如肉類、豆類、蛋類。

2、油膩的食物增加肝臟負(fù)擔(dān)不吃過于油膩的食物。油膩的食物會增加肝臟周圍的油脂，影響肝臟的正常代謝

3、優(yōu)質(zhì)的睡眠可以養(yǎng)護(hù)肝臟我們都知道，人體的任何臟器都有它自己的工作與休息時間，肝臟也是如此。晚上11點到凌晨3點是肝臟休息的時間，此時它會進(jìn)行自我修復(fù)與新陳代謝，所以我們想要有一個健康的肝臟，必須在晚上十一點前入睡，只有按時作息才能是肝臟得到休息，恢復(fù)它的元氣

4、調(diào)節(jié)情志，不宜動怒中醫(yī)講怒則傷肝，動怒會挫傷我們的五臟六腑，喜歡動怒的人往往會肝氣郁結(jié)，身體不舒服。所以我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情志。

5、良好的心情是是前提在日常生活中，往往有許多事讓我們感到心煩意亂，此時為了我們能有一個健康的肝臟，請保持良好的心情，用樂觀的心態(tài)去面對生活中的瑣事，想一想沒有什么比擁有一個健康的身體更重要的事就好了。

6、飲酒傷肝我們都知道酒精會傷害我們的身體，但不知道它其實傷害最深的就是我們身體的臟器——肝臟，所以對于酒精的攝入一定要掌握量，否則會傷害我們的肝臟。 體更重要的事就好了。