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1、紫薯的熱量并不高，每100克紫薯中只含有80大卡的熱量。

2、從中醫(yī)的角度來講，適量的吃一些紫薯，可以有效的促進(jìn)身體內(nèi)宿便的排出，起到減肥瘦身的作用。而且可以增強(qiáng)身體的免疫力，有一定的防癌、抗癌的效果。

3、紫薯中的果膠、氨基酸和維生素含量也非常豐富，不但可以增加皮膚的彈性，而且可以吸收其中大量的維生素c，起到一定的降低血壓、降低血脂的作用，還可以抗氧化清除體內(nèi)的自由基。