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1、桑葚吃一次可以食用50克的量。 桑葚性寒一次性不可食用過多，一次食用50克就足夠了，并且腸胃本身不好或者是脾胃虛寒的人群食用量要控制的更少，一般食用30克就足夠了。

2、桑葚干味甜，入腎經(jīng)，食用可以滋養(yǎng)腎臟，有增強(qiáng)腎陰，緩解腎陰虛的作用，同時(shí)。桑葚干中含有豐富的鋅離子，可以促進(jìn)腎臟健康，具有很好的增強(qiáng)性功能的作用，因此吃桑葚干可以補(bǔ)腎。