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1、蜂蜜是一種很健康的食物，食用蜂蜜可以有效的改善血液的粘稠程度，降低心腦血管患病的概率。而且蜂蜜本身有一定的保肝、護肝的作用，可以促進肝功能再生。平時吃蜂蜜還可以改善失眠的癥狀，每天睡覺之前喝一杯蜂蜜水，有助于快速進入睡眠。

2、吃蜂蜜方面，一般建議溫水沖服，有時可以搭配一些牛奶、雞蛋或者是粥類，共同作為早餐，營養(yǎng)均衡。平時沖蜂蜜的時候不要用溫度大于60度的水，不然的話有可能會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質。