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麥片和香蕉能一起吃嗎 麥片和香蕉一起吃有減肥功效嗎

更新時間：2023-09-03 05:32:35作者：未知

麥片和香蕉能一起吃嗎 麥片和香蕉一起吃有減肥功效嗎

1、麥片和香蕉是可以一起食用的，香蕉富含膳食纖維和礦物質(zhì)鉀。燕麥片最好買原味的，膳食纖維的含量越高越好，β葡聚糖的含量也是越高越好的，二者是可以一起食用的，當(dāng)做早餐也不錯！

2、燕麥含有豐富的維生素包括維生素B1、維生素B2，較多的維生素E及尼克酸、葉酸等。其中維生素B1、B2較大米之含量高，維生素E的含量也高于面粉和大米。燕麥的礦物質(zhì)含量也很豐富，包括鈣、鐵、磷、鎂、鋅、銅、硒等。特別是鈣的含量明顯高于小麥粉、稻米、小米、蕎麥面等。燕麥中硒含量也很高，相當(dāng)于小麥的3.72倍，玉米的7.9倍，大米的34.8倍。

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