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1、碳水化合物的食物在日常生活中是非常常見的，日常生活中含有碳水化合物的食物常見于糖類，例如紅糖，白糖。

2、谷物中也含有碳水化合物，例如大米，小麥，玉米，燕麥，高粱等，這是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘闹魇?，碳水化合物都比較高。

3、蔬菜中也含有碳水化合物，含量比較高的蔬菜，包括土豆，芋頭，山藥，以及一些雜糧，如紅豆，綠豆，蠶豆等，水果中也含有碳水化合物。