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1、四紅粥

大家可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧募t粥，養(yǎng)人又養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的維生素以及微量元素，可以很好的幫助人們補血，并且也可以促進血液的循環(huán)功能，如果流血時間比較長，血量比較大的話，大家就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍⑶叶喑约t豆也可以幫助人們催奶?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)，可以幫助補血止血，花生皮里含有豐富的維生素，具有很好的抗氧化功效，可以幫助人們抵抗衰老。

2、阿膠

阿膠一向被稱為補血專家，阿膠因為可以刺激到骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細胞的數(shù)量。

阿膠也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進鈣的吸收。阿膠補血養(yǎng)血止血對女性朋友而言也有特殊的滋補功效，可以幫助女性朋友改善月經(jīng)不調(diào)。

3、黑豆

黑豆是不為大多數(shù)人所知的絕佳補血食物，黑豆的活血功效也其實特別好的，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢攒浕?、促進血液循環(huán)，增生淋巴細胞。微量元素含量非常豐富，并且不會含有膽固醇，非常適合心血管病的患者補血。甚至其中也含有甘草、黑芝麻、阿膠等補血佳品。特別是對于女性朋友而言，不僅可以幫助他們補氣血，并且可以使得女性朋友氣血調(diào)和，皮膚光澤細嫩。