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1、喝牛奶時，盡量不要和茶水在一塊喝，牛奶中富含鈣元素，但是茶水會影響牛奶中的鈣元素被我們?nèi)梭w吸收，從而造成牛奶的浪費(fèi)。

2、牛奶的保存，牛奶盡量不要放在陽光下暴曬，這樣子很容易引起牛奶營養(yǎng)成分的流失，并且引起牛奶的變質(zhì)，喝牛奶時，變質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)被我們?nèi)梭w吸收，影響我們的身體健康。

3、我們在一天之中選擇喝牛奶的時間，最好是早晨和晚上，早晨時間喝一點(diǎn)牛奶讓我們有充足的時間來消化吸收牛奶的營養(yǎng)，而在晚上，我們在睡覺之前，喝一點(diǎn)牛奶，我們也可以在睡眠之中充足吸收牛奶中的鈣質(zhì)，讓我們充分吸收牛奶中的營養(yǎng)成分。

4、喝牛奶時不要和豆?jié){一塊喝，豆?jié){中的一些物質(zhì)會在我們喝牛奶的時候影響我們對于牛奶營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

5、喝牛奶時不要吃巧克力，巧克力中的草酸物質(zhì)會造成牛奶中的鈣元素不被我們?nèi)梭w吸收，而且吃巧克力喝牛奶有時候會造成一定的腹瀉的癥狀。