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1、冬季2次、夏季1次。

2、泡枸杞水每次不要泡的量要過大，每次泡上20-30克左右即可，正常的成年人每天只要攝入20g左右即可。但是由于枸杞水比較滋補(bǔ)，在冬季的時(shí)候人體相對來說是比較虛弱的，每天可是適當(dāng)?shù)氖秤?次，而在夏季只需要飲用1次即可。但是此方法需要長時(shí)期能夠食用，可能夠起到比較好的效果。