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1、吃水果可以預(yù)防便祕：水果中含有大量的纖維和水分，可以促進腸道蠕動，減少便秘的問題。如果你的孩子有便秘的問題，也很適合食用水果。

2、吃水果可提高免疫力：水果中含有豐富的維生素C，大量食用可以增強身體的免疫系統(tǒng)，提高免疫力。檸檬、柳橙、草莓等都含有大量的維生素C。

3、吃水果有助皮膚健康：水果中的維生素C可以促進膠原蛋白的產(chǎn)生，滋潤皮膚。因此，經(jīng)常食用可以美化皮膚，幫助皮膚的健康和潤澤。

4、吃水果可抑制饑餓感：水果中含有天然的糖份和大量的水分，食用后可以抑制饑餓感，增加飽足。因此，對於想要減肥的女性或媽媽來說，水果的熱量低又能抑制饑餓，是很好的食物選擇。