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1、溫性食物

想要起到暖胃的效果，平時(shí)就要多吃一些溫性的食物，從內(nèi)部開(kāi)始進(jìn)行調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就能夠看到效果。在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，常見(jiàn)的溫性食物有很多，比如紅棗、羊肉等等，都是很好的暖胃食物。

2、含鈣食物

如果經(jīng)常有胃寒的情況出現(xiàn)，平時(shí)一定要多吃一些含鈣元素比較高的食物，比如牛奶等等，都是很好的補(bǔ)鈣食品。在這些食物當(dāng)中，不僅能夠給身體補(bǔ)充鈣元素，同樣其中的礦物質(zhì)也能夠有很好的暖胃效果。

3、高能量食物

日常飲食應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配，多吃一些含有蛋白質(zhì)以及糖分的食物，能夠給身體提供更多的能量，這些能量在進(jìn)行分解之后能夠產(chǎn)生非常多的熱量，從而起到暖胃的作用，整個(gè)身體也會(huì)變暖。