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1、 首先一個(gè)就是黑棗里面富含維生素，可以提高免疫力，黑棗富含維生素C，而維生素C對(duì)于人體健康的維持實(shí)在是太重要了，和蛋白質(zhì)結(jié)合就形成膠原蛋白，維持血管的彈性，維持皮膚的彈性，還可以提升免疫力。

2、 再有就是保護(hù)心臟降血壓，黑棗中的礦物質(zhì)含量也非常豐富，其中鉀元素含量非常之高，而鈉含量相對(duì)低得多，這一特點(diǎn)對(duì)控制血壓和保持心臟健康非常重要，多吃一些含鉀高的食物有助于健康，可以起到降低血壓的效果。

3、 還有就是黑棗里面富含膳食纖維，可以緩解便秘，黑棗的最大營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另外可以增加消化液的分泌，因此起到良好的潤(rùn)腸通便的作用，可以預(yù)防便秘。