西梅對(duì)女人有什么好處（三種人不能吃西梅）
2023-07-26
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更新時(shí)間：2023-07-26 09:37:52作者：未知
1、熬夜以后最好能泡個(gè)熱水操，可以把身體分泌的油脂清洗掉，還能讓疲勞得到緩解。
2、洗澡以后再入睡，能快速入睡，還有利于直接進(jìn)入深度睡眠。
3、熬夜的人是很容易缺乏維生素，這時(shí)候就要給身體補(bǔ)充，因此新鮮疏果不可少。
4、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白質(zhì)的攝入。
5、多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或牛奶等。
6、若第二天仍然精神和體力跟不上，可以在中午來(lái)個(gè)午休，一個(gè)小時(shí)即可。