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1、一天吃300-400克左右即可。

2、木瓜有著舒筋活絡(luò)，除痹止痛，化濕去濁的功效。特別適合在夏季食用木瓜，因?yàn)樗梢杂行У撵畛凉駸?，特別適合老年人在日常生活中經(jīng)常食用。

3、木瓜果肉中含有的木瓜堿能夠有效的緩解痙攣疼痛。而且它還能夠治療關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。對(duì)于中老年人來說，它還可以有效的治療腰膝酸軟，手腳麻木等癥狀，因此建議一天吃300-400克左右即可。