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1、來月經期間可以適當吃柿子，因為柿子內含有豐富的碘元素和葡萄糖等營養(yǎng)物質，這些物質可以起到化痰止咳以及清熱潤肺等功效。月經量正常的女性少吃些柿子不會影響到正常的月經周期和月經量，而且吃常溫的柿子也不會導致痛經加重。如果平常月經量比較多，并且伴隨痛經癥狀，此時女性吃的食物要避免進食生冷和刺激性的食品，應該要防止痛經癥狀進一步加重。

2、建議有痛經的女性適當用暖手寶來熱敷腹部，一定程度可以緩解痛經，經量較少的可以選擇喝些紅糖水。