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1、方瓜中的葡萄糖含量比較高，而人體日?；顒?dòng)所消耗的能量都是由葡萄糖等碳水化合物提供的，所以食用方瓜可以維持日?；顒?dòng)所需的能量。

2、方瓜里面含有眾多人體所需的氨基酸，例如瓜氨酸、天門冬酸、精氨酸等，這些氨基酸的含量比較高，可以為人體起到補(bǔ)充日常所需的營養(yǎng)的作用。

3、方瓜還含有維生素C、維生素E等維生素，無論是增強(qiáng)抵抗力、美容肌膚等，都具有重要的作用，經(jīng)常食用，對(duì)身體健康大有裨益。

4、方瓜中還含有人體所需的微量元素，例如鎂、鐵、銅、硒等，對(duì)于維持大腦發(fā)育、延緩衰老等具有重要的作用。