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1、日本料理屬于寒涼性的食物，建議現(xiàn)在月經(jīng)期間最好不要吃日本料理。

2、如果過量的食用容易導(dǎo)致痛經(jīng)，以及出現(xiàn)月經(jīng)的出血量增多，建議月經(jīng)期間應(yīng)該多注意觀察月經(jīng)的顏色以及出血量的變化，平時避免食用辛辣刺激性以及寒性比較大的食物，如螃蟹田螺等，可以多吃一些紅棗瘦肉雞蛋等補(bǔ)血的食物，平時應(yīng)該保持良好的心態(tài)，注意保暖。多注意休息，避免過度的勞累以及熬夜，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖生姜水，以及用暖宮貼貼于腹部，有助于緩解。