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1、有規(guī)律的睡眠。春回大地，應(yīng)早睡早起，多多到戶外活動，舒展身體，適當(dāng)體育活動，可以增加身體的抵抗力，并使精力旺盛，防病的同時(shí)還可以增強(qiáng)身體的免疫力、心肺功能等，尤其對老年人來說，不適合睡春天，不僅容易引起代謝功能下降，氣連《內(nèi)經(jīng)》中都曾經(jīng)記錄過《內(nèi)經(jīng)》中都曾經(jīng)記錄過，在春臥早起，步于庭增加。這說明了春天在戶外運(yùn)動和拉伸中的重要性。

2、保持溫暖。當(dāng)春天到達(dá)時(shí)，一開始是冷暖交替的，天氣變化非常頻繁。春季要多注意防寒保暖，避免過早脫厚衣服，換上涼衣。當(dāng)冬春交替時(shí)，很容易感冒，呼吸道疾病也是這一時(shí)期最容易侵入人體的疾病，我們應(yīng)該根據(jù)天氣的變化增減衣服，以免著涼。

3、調(diào)節(jié)飲食。春天代謝旺盛，要多注意飲食習(xí)慣，保證飲食清淡可口，營養(yǎng)均衡，甘甜少酸，多吃新鮮蔬菜和水果，避免油膩食物。盡量少吃生冷食物和黏性食物，尤其要避免大量辛辣、油炸和熏烤食物。避免因火引起的癤子、痤瘡等疾病。