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1、高血壓患者應(yīng)常食用植物性蛋白較高的食物，如各種豆類、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木瓜等等。

2、常吃一些具有降血壓作用和降血脂作用的食物，如芹菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、牛肉等。

3、吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、萵筍、冬瓜、西瓜等，因?yàn)榈外c能夠促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿的作用，有利于改善心肌收縮能力。

4、吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、酸牛奶等。對心血管都能起到保護(hù)的作用。

5、吃一些含鎂比較豐富的食物，如綠葉蔬菜、小米、豆類及豆制品，因?yàn)殒V可以通過舒張血管達(dá)到降血壓的作用。