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1、一般來(lái)說(shuō)，吃水果的時(shí)間最好是放在飯后15-30分鐘，可能有些人就會(huì)問(wèn)了為什么不能飯前吃水果呢？飯前吃水果也是對(duì)人的身體有幫助的，但是相比于飯后吃水果來(lái)說(shuō)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可要低得多。

2、由于在吃飯之前仍處于一種相對(duì)空腹的狀態(tài)這個(gè)時(shí)候吃水果，水果的部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值將無(wú)法被完全消化和吸收。空腹吃水果不僅對(duì)于人體的腸胃有一定的傷害，尤其可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，而且在空腹的狀態(tài)下吃水果可能會(huì)使水果被直接消化掉，而無(wú)法攝取到水果當(dāng)中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、大家吃水果都是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果在飯前吃水果，這些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都已經(jīng)消失了的話，那么水果本身的功效也就不復(fù)存在了，所以還是建議人們?cè)诔酝觑埡笤賮?lái)吃水果。

4、飯后吃水果對(duì)人的身體可以說(shuō)是幫助非常明顯了，在吃完飯后吃水果可以有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓吃完的食物可以快速的消化，而且在吃完飯之后，有部分人可能會(huì)感覺(jué)到自己的腹部有明顯的脹氣感，這個(gè)時(shí)候吃一些助消化的水果也能夠讓下午的工作感覺(jué)更加得心應(yīng)手，不至于撐得慌。另外飯后水果還可以預(yù)防出現(xiàn)嚴(yán)重的肥胖癥狀，有部分人在吃完飯之后，體內(nèi)的血糖增高，可能會(huì)導(dǎo)致三高疾病的發(fā)作可能性，吃一些水果可以有效的預(yù)防三高，可以更好的維持人身體的健康。