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1、芝麻中含有非常高的鈣含量，可以有效地幫助我們身體吸收鈣元素，從而促進骨骼生長。

2、對于經常喝酒的人來說，吃上一點芝麻可以保護自己的肝臟，芝麻中的芝麻素可以有效地促進乙醇新陳代謝，從而保護自己的肝臟不受酒精傷害。

3、吃上一點芝麻可以降低膽固醇，芝麻中含有亞油酸，這種物質可以有效地抑制膽固醇，降低我們體內膽固醇的含量。

4、吃一點芝麻可以幫助我們延緩衰老，芝麻中含有豐富的維生素E，從而幫助我們抗氧化，增加身體的活性，延緩衰老。