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1、冬季的時(shí)候孩子比較容易受寒，這樣會(huì)造成孩子感冒發(fā)燒，此時(shí)家長(zhǎng)可以給孩子準(zhǔn)備一些姜茶，或者是姜湯，讓孩子們多喝一些，可以促進(jìn)身體抵御寒氣的能力，孩子也不容易感冒。

2、冬天的時(shí)候有的孩子身體比較弱，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該趁機(jī)給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)建議家長(zhǎng)可以做燕窩粥給孩子喝，因?yàn)檠喔C粥比較容易消化，孩子可以很好的吸收，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠提高孩子的身體素質(zhì)！

3、孩子的身體強(qiáng)壯，必須要有一個(gè)科學(xué)的飲食方法，冬季的時(shí)候吃一些紅薯對(duì)孩子的身體有很大的好處，因?yàn)榧t薯含有粗纖維，但是易于吸收，可以增強(qiáng)孩子的肌肉和骨骼的發(fā)育。

4、家里面的孩子，身體想要比較健康，那么家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子多吃一些應(yīng)季的蔬菜，冬瓜就是這些蔬菜里面的代表，因?yàn)槎虾胸S富的水分，而且這種水分更利于孩子的吸收，家長(zhǎng)應(yīng)該多給孩子吃冬瓜！

5、胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的蔬菜品種，而且胡蘿卜素有利于孩子的身體發(fā)育，根據(jù)科學(xué)家的研究，孩子經(jīng)常吃胡蘿卜，身體素質(zhì)會(huì)強(qiáng)于其他人。因此我們要多給孩子吃胡蘿卜，希望大家謹(jǐn)記！

6、魚(yú)類(lèi)食品是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，特別是三文魚(yú)，含有大量的微量元素。因此孩子多吃一些三文魚(yú)，可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，加強(qiáng)身體的抵抗能力，每周孩子吃兩次三文魚(yú)，效果會(huì)非常好！

7、孩子年級(jí)比較小的時(shí)候，氣血會(huì)有些不足，特別是現(xiàn)在這個(gè)年代，空氣質(zhì)量比較差，孩子氣血不足的情況很普遍，因此家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子多做一些紅棗類(lèi)食品，讓孩子不足氣血，這樣孩子才能健康成長(zhǎng)！