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1、蜂蜜，蜂蜜中含各種維生素和微元素，人體最需的氨基酸成分，這些成分具有排毒養(yǎng)顏的作用，讓皮膚變得更加光澤有彈性，讓你的肌膚就像是脫了殼的雞蛋那般，晶瑩剔透，羨煞旁人，護膚效果超級超大的，想要變美，千萬不要錯過了。

2、黑木耳，黑木耳營養(yǎng)價值相當?shù)母?，提高身體免疫力，增強體質(zhì)，具有清潔血液，快速消除水腫，清除體內(nèi)的垃圾污垢，已達到排毒養(yǎng)顏的作用，護膚效果一等一的好，而且黑木耳還有著抗氧化的功效，吃它還能保持年輕肌膚，是最天然的護膚食物。

3、魔芋，魔芋是凈化血液的小能手，同時快速清除腸壁上的垃圾污垢，潤腸通便以達到很好的排毒養(yǎng)顏效果，快速還原肌膚的水嫩光澤，讓你擁有嬰兒般的肌膚，而且它的美白效果是非常強大的，是最佳的女人護膚食物。

4、牛奶，牛奶很多人認為秋季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

5、海帶千萬不要小看了海帶的美容功效，它是最天然的排毒養(yǎng)顏食物，海帶中含有褐藻酸成分，這些成分具有抗氧化和排毒的功效，有很好的促排作用，海帶還有著讓粗大的毛孔縮小的功效，女人吃它就對了。千萬不要小看了海帶的美容功效，它是最天然的排毒養(yǎng)顏食物，海帶中含有褐藻酸成分，這些成分具有抗氧化和排毒的功效，有很好的促排作用，海帶還有著讓粗大的毛孔縮小的功效，女人吃它就對了。

6、糙米，糙米是天然的排毒養(yǎng)顏食物，是口碑超好的排毒美容護膚食物，許多大牌女明星親自嘗試過，糙米能快速清除腸道里的淤積物，快速排出體外，已達到最好的排毒功效，糙米的護膚效果超強的，不吃就是你的損失了。