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1、合理作息，早睡早起。人到了一定的年紀(jì)，自然生理機(jī)能會(huì)逐漸下降，如果沒有良好的作息時(shí)間，加上整天熬夜的話，臉上就會(huì)過早出現(xiàn)老年斑，而早睡早起，不熬夜就可以有效預(yù)防老年斑的形成。

2、控?zé)熃渚?，戒辛辣。煙酒，辛辣食物都?huì)引起上火癥狀，對(duì)身體有一定的影響，年齡大了，就應(yīng)該少吃辛辣食物，不喝濃的咖啡，同時(shí)要控?zé)熃渚啤?/p>

3、低脂飲食，多喝開水。上了年紀(jì)，就要調(diào)整飲食習(xí)慣，攝入低脂肪的食物，少吃肥肉，平時(shí)要多喝開水，補(bǔ)充身體所需水分，避免毒素堆積。