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1、可以多食用菠菜、紅皮花生、蓮藕、木耳、紅豆、芝麻，以及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉和烏骨雞。

2、運(yùn)用桑椹、紅棗、紅糖、桂圓、熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川芎、枸杞子、黃芪等藥食同源的藥材煎湯、泡茶飲，或者是做成藥膳來(lái)調(diào)補(bǔ)氣血。

3、對(duì)于血虛畏寒的人群，在冬季可以運(yùn)用膏方進(jìn)行冬令進(jìn)補(bǔ)，或用當(dāng)歸羊肉湯、四物湯來(lái)補(bǔ)氣血調(diào)理。

4、臨床上常用八珍湯氣血雙補(bǔ)、歸脾湯補(bǔ)脾養(yǎng)血、十全大補(bǔ)湯溫陽(yáng)益氣補(bǔ)血來(lái)調(diào)理。