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1、有一個(gè)眼罩會(huì)很方便！在宿舍里，當(dāng)你閉上眼睛，可還是感覺(jué)到“光明”，想要一個(gè)黑暗的環(huán)境，這樣才能不感到別扭，才能更快速的睡覺(jué)。

2、沒(méi)有眼罩也可以拿毛巾或是別的布料之類的遮住眼睛。最好不要蒙頭睡覺(jué)，這樣除了感到悶之外，還會(huì)讓你心煩意亂，煩躁不堪，越是這樣越難以入睡。

3、耳塞會(huì)起到一個(gè)非常大的作用。外部環(huán)境嘈雜，我們沒(méi)有辦法改變，那我們就改變自己，讓這個(gè)環(huán)境對(duì)我們的影響最小。間接地使聲音變小，維持一個(gè)對(duì)我們來(lái)說(shuō)相對(duì)安靜的環(huán)境。