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1、洋姜含有果糖：在洋姜中含有的果糖成分是非常多的，這種果糖成分是比較獨(dú)特的，如果能夠少量的進(jìn)入血液中，那么可以很好的保護(hù)我們的血液健康，而且還可以起到降低血糖的作用，因此如果患有高血糖的病癥的話，那么平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蠼獊?lái)進(jìn)行調(diào)整，這對(duì)高血糖病人來(lái)說(shuō)是非常有益的，既能夠降低血糖，而且還可以保護(hù)肝臟。

2、洋姜富含膳食纖維：膳食纖維對(duì)于我們的腸道是非常有益的，腸道健康需要充足的膳食纖維來(lái)進(jìn)行維護(hù)，而在洋姜中就含有大量的優(yōu)質(zhì)膳食纖維，在平時(shí)如果能夠經(jīng)常吃一些洋姜的話，能夠補(bǔ)充很多膳食纖維，促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，刺激排便，對(duì)于那些經(jīng)常出現(xiàn)大便不暢，便秘，或者是消化不良的情況，都有非常好的改善效果，而且洋姜的熱量低，不會(huì)造成肥胖，是非常綠色的一種食材。

3、洋姜富含鈣質(zhì)：在巖漿中含有的鈣元素也極其豐富，要知道鈣元素是我們?nèi)梭w健康不能夠缺少的，如果缺少了鈣元素就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，所以經(jīng)常吃一些洋姜來(lái)補(bǔ)充鈣元素的話，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，這對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)絕對(duì)是非常理想的一種食材。除了能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松以外，經(jīng)常吃洋姜還可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。