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1、增強抵抗力：香魚的蛋白質(zhì)含量并不低，適當食用可以一定程度上促進體液免疫的強度；其中含量豐富的維生素A，有助于提高呼吸道粘膜對病毒的抵抗力，因此具有不錯的增強抵抗力。

2、保護眼睛：因為香魚中所含的脂肪成分，基本上都屬于不飽和脂肪酸，而眼睛的主要組成成分正是這種營養(yǎng)成分；長期適當食用一些香魚有利于促進眼睛的健康，可以一定程度上起到保護眼睛的效果。

3、補充營養(yǎng)：香魚中所含的豐富營養(yǎng)物質(zhì)，均是人體所需的營養(yǎng)成分，尤其是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有利于維持人體的生理功能，其中不少鈣、鎂、鉀等多種礦物質(zhì)，適當食用有利于促進身體補充所需的營養(yǎng)，利于身體健康。