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1、山竹性涼，這種水果具有清除人體內(nèi)積存的熱毒，還可以減少口干舌燥和便秘尿黃等不良癥狀的發(fā)生。在夏季上火的話，可以選擇吃一點山竹降火去燥。山竹含有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用，可以有效補充人體內(nèi)所流失的能量，讓人精神抖擻，緩解疲勞。山竹還可以用于人體病后身體的調(diào)理，還可以用于亞健康人

2、山竹的作用：

（1）山竹不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統(tǒng)健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用途，不過因為山竹性寒必免與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，得用紅糖煮姜茶解除。

（2）山竹具有清熱潤燥的作用。山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的潤燥作用，對于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。

（3）山竹具有降火功效。

（4）山竹主治脾虛腹瀉，口渴口干，燒傷，燙傷，濕疹，口腔炎。

（5）山竹湯專治青春痘：夏天容易長暗瘡，也就是青春痘，山竹湯能對營養(yǎng)過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等癥有很好的食療作用。

（6）山竹具有滋補機體的作用。山竹當中含有豐富的脂類成分和蛋白質(zhì)，對于機體有調(diào)養(yǎng)作用，所以，日常吃些山竹對于機體都是很好的能量補充。

（7）山竹具有美容肌膚的作用。山竹當中含有的維生素C以及維生素E具有抗氧化作用，因而對于肌膚來說，可以保持肌膚彈性，同時起到美白肌膚的作用。

（8）山竹中的膳食纖維比較豐富，可以吸水膨脹、軟化機體糞便，也可加強腸道蠕動、促進消化，從而起到通便的效果。同時，膳食纖維可以增加機體的飽腹感，有助于控制體重，對于減肥的人群非常適用。