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1、青菜中富含多種維生素和微量元素，能夠增強(qiáng)抗病能力，能夠增加免疫力，能夠提高新陳代謝率。

2、青菜中富含多種維生素，能夠有效治療或預(yù)防因維生素缺乏而造成的一系列疾病，例如黏膜潰瘍、口角炎或者結(jié)膜炎、口腔內(nèi)膜炎等。

3、天天吃青菜還能夠起到改善消化和吸收功能的作用，能夠有效治療和預(yù)防因消化道功能不全而導(dǎo)致的腹脹、惡心、反酸、燒心或者明顯便秘。

4、蔬菜有抗氧自由基的功效，對于美白養(yǎng)顏有一定的好處。