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1、正確吃法

辣木籽的吃法其實(shí)是比較多的，可以將外面的種殼處理掉后直接食用里面的種核，也可以將其泡水飲用辣木籽水，也可以進(jìn)行烹飪或者炒制食用，可以根據(jù)自己的喜好和需求來決定。但是比較推薦辣木籽的吃法是直接吃，這是最為簡單，也是對(duì)其中的營養(yǎng)物質(zhì)和藥效成分保留最為完全的一種吃法。

2、用量

辣木籽的用量是需要根據(jù)不同的人群來是用的，對(duì)于第一次食用辣木籽的人群來說，一天的食用量在1-3次，每一次食用量在5-7顆左右，可以根據(jù)個(gè)人的需求和身體情況來做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。而隨著身體慢慢適應(yīng)了之后，就可以根據(jù)自身的需求來做慢慢增量，但是也不建議增量過多，以免出現(xiàn)拉肚子的情況。