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1、上火最好不要吃韭菜，韭菜屬于偏熱型食物，吃多了容易上火，但是適量食用，有助于身體健康。

2、韭菜中含有多種維生素、尼克酸、碳水化合物及礦物質(zhì)等，營養(yǎng)價值很高，還含有豐富的膳食纖維，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動，排毒清便，預(yù)防結(jié)腸癌，還可以降低膽固醇，預(yù)防和治療動脈粥樣硬化及冠心病等心腦血管疾病。但是，韭菜含有的粗纖維不易消化，吃多了還會引起腹瀉。因此，韭菜應(yīng)該適量食用，避免上火和腹瀉。